توقف عند تناول اللحوم لمدة 3 أشهر وشاهد ما سيحدث لجسمك.. أخصائي يوضح

كشف أحد المختصين في التغذية والسمنة في المملكة العربية السعودية عما يحدث للجسم عند التوقف عن تناول اللحوم لمدة 3 أشهر متواصلة.

حيث قال المختص :" هناك العديد من فوائد الامتناع عن تناول اللحوم لمدة 3 أشهر ويمكن أن يساعدك ذلك على فقدان الوزن، فالأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا خاليا من البروتين يكونون أكثر عرضة لفقدان الوزن، عن الذين يعتمدون على اللحوم".

وأكمل: "الامتناع عن اللحوم لمدة طويلة تعمل على تحسين صحة القلب، وخفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم، وعلى الرغم من فوائد الامتناع عن اللحوم لمدة قد تصل إلى 3 شهور، هناك مخاطر محملة الحدوث وتشمل:

• نقص البروتين بالجسم وفقدان العضلات والطاقة، خاصة إذا لم يتم استبداله ببدائل نباتية مثل الفول والعدس والبيض وغيرها.
• كما يسبب الامتناع عن اللحوم لمدة شهور متتالية الإصابة بفقر الدم وخصوصا لدى الحوامل وصغار السن.
• نقص فيتامين ب12.
• ضعف المناعة.
• الشعور بالتعب والضعف".

• ما هي حقيقة صرف رواتب إضافية لمستفيدي حساب المواطن بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك 1445ه‍؟
• احصل على شقتك فورا: كيفية التسجيل في برنامج الدعم السكني 1445 والأوراق المطلوبة