من بينها الزيوت المهدرجة والدهون | "صحة الرياض" تصدر تحذيراتها من بعض الأطعمة الخطيرة
أصدرت صحة الرياض بالمملكة العربية السعودية إنفو جراف رسمي عبر صفحاتها الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي يحتوي على النظام الصحي الذي يجب إتباعه للحصول على جسم صحي مثالي.
حيث يتمثل النظام الصحي في الحد من الدهون غير الصحية وكذلك الابتعاد عن السكريات المضافة والصوديوم والاستهلاك للسعرات الحرارية الذي يزيد عن 10% يوميًا.
إقرأ ايضاً:عروض صيدليات النهدي الأسبوعية حتى 6 يوليو 2024الاستعلام عن استمارة مركبة عبر أبشر 1446هل من وفيات؟؟ حريق مروع في منطقة جبلية في المملكة.. فما السر؟!الشنيف يفتح النار في وجه العالمي!! أوهام "كل موسم" في نادي النصر السعوديماذا يميز جزيرة فرسان؟! تجربة ثرية هذا أبرز ما تخوضه فيهاما هي اجمل مدن تركيا؟! أبرز الوجهات السياحية للسعوديينكيفية تقديم اعتراض للضمان الاجتماعي المطور عبر منصة الدعم والحماية الاجتماعية دليل كاملتعرف على كيفية التسجيل في مبادرة بيت مجاني بالسعوديةخدمات نسك للحجاج في السعودية 1445 وكيفية التسجيل فيه والشروط المطلوبةشروط وخطوات التسجيل في منصة نسك الحج لتأدية فريضة الحج لعام 1445
كما أكدت صحة الرياض على ضرورة إتباع النصائح الهامة للحصول على النظام الغذائي الصحي منها الحصول على كمية كافية من الخضروات والفواكه بشكل يومي في كل وجبة من وجبات اليوم مع وضع الفواكه على الحبوب الكاملة.
كذلك يجب استبدال اللحوم الحمراء والمصنعة بالدجاج والسمك والفاصوليا بأنواعها استبدال نصف الحبوب المتناولة على الأقل بالحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل.
وقد قدمت صحة الرياض عدة نصائح في هذا الصدد والتي تمثلت في الابتعاد عن الدهون المهدرجة مثل البسكويت والكعك مع الطهي بالزيوت النقية النباتية مثل زيت الذرة وزيت الزيتون وكذلك زيت الفول السوداني.
كما نبهت الصحة على ضرورة تقليل من الدهون غير الصحية والحد من تناول الوجبات السريعة وتجنب المشروبات والعصائر المحلاة والسكرية واستبدالها بعصائر طازجة أو غير محلاة.