يسبب الاكتئاب والتوتر.. مختص يحذر من خطورة استخدام الهاتف قبل النوم
حذر الدكتور إبراهيم القميزي، المختص بعلم اضطرابات النوم، من خطورة استخدام الهاتف قبل النوم، وأكد أن لتلك العادة الشائعة أضرار وخيمة، حيث تتسبب في التوتر والقلق ويؤدي إلى الاكتئاب.
وخلال مداخلة هاتفية مع برنامج اليوم، قال القميزي "يسبب استخدام الهاتف قبل النوم إلى الإصابة بالتوتر والقلق وقد تصل إلى الاكتئاب، كما يؤثر على ساعات النوم".
إقرأ ايضاً:هل انتهاء عقد منصة إيجار يوقف دعم حساب المواطن؟إدارة برنامج الضمان الاجتماعي المطور تكشف عن الفئات المستهدفة للدعم وشروط التسجيل 1445" لحظات الوداع مؤلمة".. نجم الهلال يُودعه بكلمات تدمي القلوب بعد إعلان رحيله بشكل رسميراتب يصل إلى 6 آلاف ريال!! الوطنية للخدمات الأمنية تعلن عن وظائف شاغرة.. وهذا رابط التقديمأبرز 5 أودية في المملكة العربية السعوديةمدينة الملك عبدالله الاقتصادية جده – التوظيفكيف أسجل في التأهيل الشامل الجديد والفئات المستفيدةكيف استعلم عن وظائف وزارة الشؤون الإسلامية .. وطريقة التقديم
وأضاف "وعدم الحصول على قدر كافي من النوم يتسبب في معاناة الفرد من الصداع والإرهاق وبالتالي يصبح أقل إنتاجية في العمل ويمكن أن يؤثر على صحته على المدى البعيد".
وتابع "يجب الابتعاد عن استخدام الهاتف قبل النوم بـ 30 دقيقة أو ساعة، لتجنب التأثير السلبي للهاتف على جودة النوم".
اقرأ ايضاً