جسمك يطيح بعد أسبوعين وبعد شهرين يصير مثل العود | مواطن سعودي يخسر 20 كيلو في شهرين
.png)
قدم مواطن سعودي تجربته من خلال مقطع فيديو نشره على مواقع التواصل الاجتماعي والتي أوضح من خلالها كيفية خسارة 20 كيلو من وزنه خلال 60 يوم فقط.
إقرأ ايضاً:عروض صيدليات النهدي الأسبوعية حتى 6 يوليو 2024الاستعلام عن استمارة مركبة عبر أبشر 1446قرارات عاجلة من هيئة الزكاة والضريبة والجمارك على إعفاء البضائع من الرسوم.. ماهي؟!هل من وفيات؟؟ حريق مروع في منطقة جبلية في المملكة.. فما السر؟!ماذا يميز جزيرة فرسان؟! تجربة ثرية هذا أبرز ما تخوضه فيهاما هي اجمل مدن تركيا؟! أبرز الوجهات السياحية للسعوديينهل يكون رونالدو السبب في رحيل أحد نجوم النصركيفية تقديم اعتراض للضمان الاجتماعي المطور عبر منصة الدعم والحماية الاجتماعية دليل كاملخدمات نسك للحجاج في السعودية 1445 وكيفية التسجيل فيه والشروط المطلوبةشروط وخطوات التسجيل في منصة نسك الحج لتأدية فريضة الحج لعام 1445
حيث قال كان وزني 95 كيلو ونظام الصيام المتقطع كان النظام الأنسب الذي ساعده على التخلص من وزنه الزائد خلال فترة قصيرة.
وأوضح أن شرب المياه بعد الاستيقاظ وكوب القهوة كان بداية يومه في النظام، ثم يتناول سناك بسيط وهو البسكوت أو خضار أو كورن فليكس.
وتابع القول قائلًا: "بعد الظهر أبعد عن الغذاء وخد سلطة، وعند المغرب خذ قهوة وتمر، ثم عند العشاء خذ الوجبة التي تبغاها لكن أبعد عن الأشياء الدسمة".
وأشار إلى أنه لا يجوز النوم بعد إتمام تناول الغذاء بشكل مباشر، ولكن يجب أن يكون ذلك بعد ساعتين فقط، وأضاف المزيد بقول: "واليوم كله املأه مياه وعصير، شكل رمان وخوخ وعنب وبرتقال".
وأنهى النظام بقول: "أقعد أسبوعين فقط وبتشوف جسمك يطيح، بعد شهرين بتلاقي جسمك مثل العود"، ونصح بممارسة التمارين الرياضية في المنزل وأشار في ذلك إلى أهميتها وهي عدم ترهل الجسم".